Diario de 48sibel, 20 jul. 21

Evet iste bu ilk hedefe ulasilmistir. Simdi siradaki hedef 20 agustos da 118 kg olmak.Harikayiz . Mutlu bayramlar hepimize......

121 kg Disminuído hasta ahora: 7 kg.    Aún para ir: 53 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1369 kcal

Grasa: 44,95g | Prot: 58,15g | Carbh: 184,99g.   Desayuno: Zeytin, Çavdar Ekmeği, Yeşil Biber, Domatesler, Nimet Kepekli Galeta, Kabak Çorbası. Almuerzo: Exotic Nar Suyu, Sığır T Kemiği Bifteği (Yağsız, 0 Cm Yağ İçerir, Pişmiş, Izgara), Çavdar Ekmeği, Ciğer, Böbrek. Cena: Galete, Zeytinyağlı Pırasa, Kavurma. más...