|
Jaahas🤔, nuoremman tyttären rippijuhlat juhlittu eilen, saa sanoa, että "Johan pomppas"😅. No siitä se taas ja treenillä alkaa tämäkin viikko👌💪.
|
87,2 kg
Disminuído hasta ahora: 29,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2472 kcal
|
Grasa: 60,36g | Prot: 149,07g | Carbh: 320,03g.
Desayuno: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro, Kurkku, Atria Hunajapaahdettu Broilerileike Ohuen Ohut, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Ohut 100% Kaura. Almuerzo: Kotimaista Kanan Filee Suikale, Hunajamarinoitu, Rainbow Herne-Maissi-Paprika, Apetit Vihannessekoitus, Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty), Fazer Ruokakaura, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Cena: Kurkku, Atria Hunajapaahdettu Broilerileike Ohuen Ohut, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Ohut 100% Kaura, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Neljän Viljan Puuro. Pasa Bocas / Otros: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Atria Hunajapaahdettu Broilerileike Ohuen Ohut, Karjalanpiirakka, Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas , Karjalanpiirakka, LU Domino Original, Ingman Trio Jäätelö. más...
|
|
2658 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Pesas - 50 minutos. más...
|
Ganando 8,4 kg a la Semana
|