|
Сегодня 2недели, как держу свой новый вес. За это время было 3 дня отрыва на пп-шной еде(до 2700ккл)остальное время - все по плану, кушаю 3 раза, без перекусов,не превышая Рск.
|
47,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
743 kcal
|
Grasa: 35,10g | Prot: 38,85g | Carbh: 60,98g.
Desayuno: Ашан Сельдь Сл/с Филе, Подсолнечное Масло, Капуста Белокочанная, Лук, Кабачок, Тыква, Черная Смородина, Красные Вишни, Dr Dias Клетчатка Изящная. Almuerzo: Подсолнечное Масло, Помидоры, Лук, Капуста Белокочанная, Кабачок, Тыква, Огородников Рыжиковое Масло, Сваренное Вкрутую Яйцо. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|