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159,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 65,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1574 kcal
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Grasa: 64,21g | Prot: 87,05g | Carbh: 162,30g.
Desayuno: Água de Coco, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Mexido, Pão Francês. Almuerzo: Suco de Maracujá, Tomates Cereja, Alface, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Purê de Batatas (com Leite Integral), Arroz Branco (Cozido). Cena: Boali Crepe de Carne Desfiada. Pasa Bocas / Otros: Água de Coco, Tirolez Creme de Ricota Light, Sococo Doce de Coco Cremoso. más...
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5473 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de MarceloGuimaraes1
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