|
Experimenttag 3 😅 Nach 6 St Schlaf heute Nacht war das Gewicht 82,7. Bin kurz vor 8 noch mal schlafen gegangen, davor nur ca. 500 ml Wasser getrunken und mein Sportprogramm erledigt. Vor ca. 30 min aufgestanden: fast 1 kg weniger auf der Waage 🙈🙈🙈
|
81,9 kg
Disminuído hasta ahora: 18,7 kg.
Aún para ir: 16,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1363 kcal
|
Grasa: 79,18g | Prot: 60,53g | Carbh: 104,92g.
Almuerzo: Äpfel, Krüger Schoko Cappuccino, Gewürzgurken, Tomaten, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Cena: Monolith Sosiski Doktorskie Krasnaja Zena, Barilla Vollkorn Spaghetti, Bolognese, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Milsani Creme Fraiche, Borschtsch mit Chinakohl. Pasa Bocas / Otros: Dovgan Russisches Gebäck Prjaniki, Kinder Maxi King. más...
|
|
2250 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 14 horas y 50 minutos, Hula Hoop - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|