|
Pertama kalinya baik2 aja dengan kenaikan ini karna lingkar perutku berkurang 2-3cm (akhirnya) sempet ga percaya sampe di ukur berulang2 😂
|
70,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1022 kcal
|
Grasa: 28,16g | Prot: 79,73g | Carbh: 112,05g.
Desayuno: Sari Roti Roti Tawar Kupas, Selai Kacang. Almuerzo: Nasi Putih, Buncis, Bawang Merah, Bawang Putih, Gula, Garam Laut, Wortel Dimasak, Jagung Rebus, Telur Puyuh, Bimoli Minyak Goreng. Cena: Tempe Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Kubis. más...
|
|
1799 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de anissadvg
|