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Hago ejercicios asiáticos casi todos los días.. cuando no puedo, camino unos 20 a 30km para mantenerme activa.. Todo es posible si uno se lo propone. Tengo un bebé de 11 meses, una hija de 8 años, estoy en el último año de enfermeria, cosino, lavo, limpio y aún así tengo tiempo para mí y mis ejercicios! El "NO TENGO TIEMPO" es absolutamente pura excusa y mentirse a uno mismo! Todos podemos💪🏼
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105 kg
Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.
Aún para ir: 25 kg.
Dieta seguida: Bien.
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747 kcal
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Grasa: 24,94g | Prot: 42,25g | Carbh: 98,53g.
Desayuno: Tostado de J & Q., Rosamonte Mate Cocido. Almuerzo: Tomates, Milanesa de Pollo. Cena: Tostado de J & Q.. Pasa Bocas / Otros: Agua. más...
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3109 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,4 kg a la Semana
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 Comentarios
que bueno!!! todo es mental, si lo querés y te lo propones, con esfuerzo y organización, se puede. exitos con tu carrera!
13 jul. 21 por el miembro: pelirroj@
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lo del tiempo es super relativo, yo he estado con mucho disponible y no mover un dedo y ultimamente super complicado y baje todo lo que baje, como decis influye mucho la determinacion mas que la motivacion, pero te tiene que hacer un click la cabeza eso es lo mas dificil, pero bueno, excelente lo que lograste, saludos! (p.d: no entendi los ejercicios asiaticos, fue el corrector?)
13 jul. 21 por el miembro: LucasOscar
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TAL CUAL lo del tiempo, yo he tenido tiempo libre y no hacer NADA y ahora con un montón de cosas puedo darme tiempo para mí. felicitaciones por esos kilos bajados y sobre todo por darte tiempo para vos.
13 jul. 21 por el miembro: Magarap
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13 jul. 21 por el miembro: sigosiendoLuisCuestas
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¿De dónde surgen los ejercicios asiáticos o coreanos? Esta tendencia que cobró impulso a través de TikTok es una mezcla de gimnasia abdominal hipopresiva; una serie de posturas y desplazamientos, los cuales generan una contracción del músculo diafragma en espiración (un efecto succión).
13 jul. 21 por el miembro: gladiolito
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Camino 2 o 3km cuando no hago ejercicios, los 20 y 30km fue un error de tipeo.. Ojalá pudiese pero la verdad que no 😅😁.. Los ejercicios asiático o coreanos es una nueva tendencia que surge de TikTok, si bien no poseo cuenta, lo ví por otras redes y me dije "¿Por qué no intentarlo?", Ya que había visto buenos resultados.. A mí me funcionaron y funcionan! Ojo, no es solo un movimiento como en los vídeos.. Son muchos más! Los invito a que se animen a hacerlo🔥💪🏼HOMBRES como MUJERES
14 jul. 21 por el miembro: Miica Sánchez
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Como se llamann? estan en youtube??
14 jul. 21 por el miembro: almittta
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WOW!! 😮cómo haces, yo estoy en tercero de LOAQ y no tengo tiempo ni de mirar si llueve afuera jajajaja aunque me estoy haciendo mí tiempo para cocinar y comer sano🥰
14 jul. 21 por el miembro: dancoldcoffee
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Realmente no sé cómo hago, algunas veces siento que no me alcanza el dia. Termino agotadisima, pero vale la pena..
Pueden encontrar los vídeos que realizo en Youtube. El canal se llama "Youtube mundial", ahí encuentran el reto de 30 días! Anímense y cuéntemen como les va!! 💗
14 jul. 21 por el miembro: Miica Sánchez
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felicitaciones Mica!!! veo que has bajado 10 kg en menos de un mes!!! que no decaiga!!! mantene esa determinacion para llegar al objetivo!!!
14 jul. 21 por el miembro: Andrea Krieg
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Peso Histórico de Miica Sánchez
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