|
Открыла беговой сезон. Только бы не ударили морозы!
Бегать в такую теплую мокрую погоду очень приятно. Ну и подсушивает меня такая нагрузка заметно.
|
62,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1781 kcal
|
Grasa: 80,44g | Prot: 122,76g | Carbh: 143,47g.
Desayuno: Fazer Хлеб Английский Завтрак, Шпроты. Almuerzo: Разносол Квашеная Капуста, Шашлык из Телятины, Приготовленная Чечевица. Cena: Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Борщ, Вареное Яйцо, Капитан Вкусов Тунец Натуральный. Pasa Bocas / Otros: Power System Protein, Дикси Грецкий Орех, Fazer Сухарики Рожь, Нутелла Шоколадная Паста, Апельсин, Хурма. más...
|
|
2283 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 3 horas, Reproducción de Música - 1 hora, Tareas del Hogar - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 50 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Тебя подсушивает не бег, а завышенная самооценка. Бег скорее занимает тебя чем-то на время, в которое ты могла бы пойти на кухню пожрать, чем сжигает калории.
17 feb. 14 por el miembro: zhirobas666
|
Муахаха, мальчик. Ты хоть посмотри сначала, кому пишешь)))
17 feb. 14 por el miembro: Autumn Pearl
|
У тебя действительно завышенная самооценка.
17 feb. 14 por el miembro: zhirobas666
|
Бег, конечно, не очень-то сжигает калории (если не марафон бежать), но прекрасно выводит воду. Так что, если хочешь откосить, очень рекомендую бегать километров по 10 три раза в неделю, и никаких силовых, и дефицит калорий, будешь синим и чахлым))
17 feb. 14 por el miembro: Autumn Pearl
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Autumn Pearl
|