Registro de peso (no entrada de diario) del 12 julio 2021
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86,4 kg
Disminuído hasta ahora: 13,7 kg.
Aún para ir: 16,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1819 kcal
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Grasa: 159,32g | Prot: 62,55g | Carbh: 26,58g.
Desayuno: Lijnzaadolie, Koffie (Gemalen). Almuerzo: Lijnzaadolie, Lidl Frambozen, Jumbo Klein Handjevol Cashewnoten , Milbona Verse Slagroom, Oploskoffie (Poeder), Senseo Dark Roast, Ei, AH Avocado Eetrijp, AH Trostomaten, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Milbona Roomboter Ongezouten. Cena: Lijnzaadolie, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Mattisson MCT Olie, Precision Engineered Whey Protein Vanilla, Melkan Amandeldrink Ongezoet. más...
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3133 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 40 minutos, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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