|
Projektin aloituksesta viikko ja -2,8kg 🥳 En olisi uskonut et näin hyvin lähtee jo heti aluksi. Olin varautunut hitaaseen starttiin, mut tämä on tosi kiva yllätys ja tuo paljon motivaatiota. Tästä on hyvä jatkaa 😊
|
128,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 39,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1981 kcal
|
Grasa: 76,19g | Prot: 111,16g | Carbh: 212,37g.
Desayuno: Mansikat, Myllyn Paras Kaurapuuro. Almuerzo: Pohjolan Meijeri Kevyt Maitojuoma, Salaatti, Kukkakaali, Nakkikastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Antes de la Cena: Pohjolan Meijeri Kevyt Maitojuoma, Kahvi, Kivennäisvesi, Kirsikkatomaatit, Rainbow Pizzajuusto, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Taika Täysjyväkaura. Cena: Banaanit, Pohjolan Meijeri Kermaviili, Porkkanat, Kurkku, Kukkakaali, Fast Sports Nutrition Nax Crispy Milk Choco, Keitetty Kananmuna. Después de la Cena: Oivariini Vähärasvaisempi, Rainbow Smoothie Mansikka-Banaani, Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka, Vaasan Ruispalat. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|