+ lingkar leher 32cm + lingkar lengan 34cm + lingkar pinggang 103cm + lingkar perut 107cm + lingkar pinggul 113cm + lingkar paha 67cm + lingkar betis 43cm
apa mungkin yang naik massa otot?? 🤔 tapi paha ama lengan ukuran nya masih sama.. 🙈 cuma pinggang yang kurang 2cm dan perut kurang 1cm 🤭
|
93,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 33,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2452 kcal
|
Grasa: 55,24g | Prot: 92,85g | Carbh: 397,26g.
Desayuno: Dendeng Sapi, Kentang Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih, Sinti Bumbu Pecel, Lontong. Almuerzo: Mie Telur (Ditambah, Masak), Bihun (Dimasak), Bakso dengan Saus (Campuran). Cena: Gulai Ayam, Nangka, Sambal Goreng, Dendeng Sapi, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Pisang, Pisang, Keripik Singkong, Cimory Yogurt Drink Mixed Fruit. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|