|
yhden lepopäivän jälkeen aina hirvee laiskuus ja vastahakoisuus treenata,mutta niskast kii vaa ittees ja taas mennään ja saa taputtaa ittees olkapäälle hyvästä suorituksesta
|
100 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1188 kcal
|
Grasa: 55,60g | Prot: 98,49g | Carbh: 72,88g.
Desayuno: Pakkasmarja Vadelma, Fazer Mansikkainen Kaakao-Granola, Whey'mo Protein Shake Chocolate, Kahvi, Nuts About Nature Maapähkinävoi Crunchy, Pirkka Kreikkalainen Jogurtti. Almuerzo: Jyväbroiler Persilja-Valkosipuli Filee, Avokado, Felix Ranch Salaattikastike, Risella Täysjyväriisi (Keitetty). Cena: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pirkka Broilerin Ohutleike, Maissi, Parsakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Felix Ranch Salaattikastike, Pirkka Kalkkunan Fileeleike, Oululainen Täysjyvä Paahtoleipä. más...
|
|
2947 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 20 minutos, Pesas - 20 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 17 horas y 20 minutos. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|