Registro de peso (no entrada de diario) del 09 julio 2021
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93,6 kg
Disminuído hasta ahora: 46,5 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3437 kcal
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Grasa: 77,63g | Prot: 280,74g | Carbh: 396,75g.
Antes del Desayuno: K-Classic Müsliriegel Haselnuss, Kühne Gurken, K-Classic Putenbrust mit Curry, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Leinsamen, Monster Zero, K-Classic Cremiges Quark-Dessert. Desayuno: Wassermelone, Kaufland Zarte Haferflocken , Milbona Haltbare Vollmilch, Myprotein Impact Whey Protein , Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei. Después del Desayuno: Kreatin Monohydrat, Glutamin, Impact Whey Isolate, Maltodextrin. Almuerzo: Wassermelone. Cena: Lidl Mandeldrink, Kania Ketchup Light, Grafschafter Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Wehle Peanut Butter Smooth, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht), Edeka Bio Kaisergemüse. Pasa Bocas / Otros: Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , BCAA, Zinc, Eisen + Vitamin C, Beta Alanin, Omega 3, Calcium, Magnesium 400. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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