|
Uusi kymmenluku! 😊 Viikonloppu edessä, jotakin pientä herkkua itselleni sallin, mutta ei ole tarkoitus kovasti poiketa kaloreista. Seuraava punnitus maanantaina kertonee kuinka kävi 😅
|
129,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 40,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1979 kcal
|
Grasa: 70,10g | Prot: 102,80g | Carbh: 224,52g.
Desayuno: Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Banaanijogurtti, Oivariini Vähärasvaisempi, Valio Polar 15%, Atria Lauantaimakkara, Fazer Lemppari Kaurarieskanen. Almuerzo: Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Findus Uuni- ja Grillikasvikset Katalonia, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty), Valkoinen Riisi, Kana-curry-hemapo. Antes de la Cena: Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Kahvi, Fast Sports Nutrition Nax Crispy Milk Choco. Cena: Findus Uuni- ja Grillikasvikset Katalonia, Keitetty Kananmuna. Después de la Cena: Banaanit, Oivariini Vähärasvaisempi, Valio Polar 15%, Fazer Puikula Täysjyväruis. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|