Diario de shimanyan1969, 09 jul. 21

朝食前、便は未で83.7kg。
84kg台に突入して1ヶ月でようやく83kg台になった。
最近体重の減り方が少なくなってきたのが実感できる。
食事量を減らすのは限界なので運動量を増やすしかないか。

83,7 kg Disminuído hasta ahora: 16,2 kg.    Aún para ir: 3,7 kg.    Dieta seguida: 100%.

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2166 kcal

Grasa: 111,35g | Prot: 59,31g | Carbh: 231,20g.   Desayuno: Blossom&Bouquet ハムカツスペシャル. Almuerzo: フランクフルト, 明治 銀座カリー 辛口, ご飯, セブンイレブン 千切りキャベツ, キューピー　 キューピーハーフ. Cena: 王将 餃子, ニチレイ 本格炒め炒飯. Pasa Bocas / Otros: ブルボン ロアンヌ　チョコクランチ. más...