Registro de peso (no entrada de diario) del 08 julio 2021
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78,5 kg
Disminuído hasta ahora: 23,5 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1435 kcal
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Grasa: 44,68g | Prot: 94,56g | Carbh: 166,47g.
Desayuno: Coffee, Centrum Silver - Men 50+, Chiquita Banana, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Almuerzo: HEB Cantaloupe Chunks, Sweet Pickle Relish , House Salad, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Steamed Rice, Salmon. Pasa Bocas / Otros: Schweigert Summer Sausage, Vermont Smoke and Cure Turkey Uncured Pepperoni, Yasso Frozen Greek Yogurt - Cookies 'N Cream, Marshmallow Fluff, Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch, Wonder Natural Foods Better N Peanut Butter, Starbucks Nitro Cold Brew with Sweet Cream (Grande). más...
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2304 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 31 minutos, Descansando - 14 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 7,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Redbeard
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