|
Ei selityksiä, huonosti syöty viikko takana, paljon sokereita ja rasvaa. No worries, siitä ne lähtee👍.
|
87 kg
Disminuído hasta ahora: 29,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2835 kcal
|
Grasa: 123,50g | Prot: 132,55g | Carbh: 285,10g.
Desayuno: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro, Fazer Kaurapuikula, Kurkku, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Keitetty Kananmuna. Almuerzo: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kinkkukiusaus. Cena: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Makkarakastike. Pasa Bocas / Otros: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Flora Normaalisuolainen, Fazer Ruispuikula, Fazer Hasselpähkinärouhetta ja Maitosuklaata , Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Koulunäkki Maukas. más...
|
|
2795 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 16 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 11 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 33 minutos. más...
|
Ganando 2,9 kg a la Semana
|