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¡Alegrón! No he bajado tanto, el kilo que subí por retención de líquidos de la regla, y medio kilo de propina que me dejé entre la mesa y el gimnasio.
Tras casi dos meses entrenando con pesas, y haber aumentado dos kilos por arte de magia, vuelvo a mi peso "estable" del último año. La verdad es que más que el peso, me interesa cambiar la composición corporal aumentando musculo y reduciendo grasa, espero conseguirlo poco a poco 😜
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62,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1963 kcal
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Grasa: 55,19g | Prot: 102,16g | Carbh: 259,46g.
Desayuno: Feiraco Leche Desnatada, Nescafé Café, Hacendado Galletas Maria Integral. Almuerzo: Feiraco Leche Desnatada, Nescafé Café , Eroski Biactive con Trocitos de Fresa 0%, Hacendado Queso Rallado en Polvo, Hacendado Tomate Frito, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Carne Picada Pavo Pollo, Gallo Espirales Tricolor. Cena: Nescafé Café , Feiraco Leche Desnatada, Dolce Gusto Cafe Lungo, Hacendado Pechuga de Pavo Contenido Reducido de Sal, Mercadona Claras de Huevo, Huevo. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Pechuga de Pavo Contenido Reducido de Sal, Gotri Pan para Hamburguesa con Semillas y Cereales, DIA Cono Limón, Feiraco Leche Desnatada, Nescafé Café , Manzana Golden. más...
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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