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Bueno...hay algo que en el mes de junio la cague, subí mucho de peso ya :( según mí imc estoy con sobrepeso. Acá lo triste es que no se cómo hacerle para bajar de peso sin perder músculo que gane, maldito invierno me hizo tomar menos agua y ser más vaga para cocinar
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75 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2115 kcal
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Grasa: 50,63g | Prot: 134,15g | Carbh: 291,68g.
Desayuno: Pan Integral, Protein Project Vegan Pea Protein Isolate, Silk Leche de Almendras sin Azucar, La Virginia Chocolino. Almuerzo: Arroz Yamani, Soja Texturizada. Cena: Soyana Tofu, Hamburguesa de Lentejas, Ensalada Mixta. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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 Comentarios
Gracias ^^ pasa que estoy en duda existencial ya que según mí imc dice que tengo sobrepeso pero no estoy como la gente con sobrepeso, si me doy a entender? Mis medidas son iguales literal solo aumento mí panza un poco pero por no tomar agua y darle al pan integral
02 jul. 21 por el miembro: Yaz555
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02 jul. 21 por el miembro: monicakim23777
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02 jul. 21 por el miembro: matdelc
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si comes mucha proteina y te seguis ejercitando no vas a perder musculo, no exageres con el deficit eso si. si tu mantenimiento es 1800 ponele no comas menos de 1600
02 jul. 21 por el miembro: LucasOscar
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fuerza bella... todo mejorará..
02 jul. 21 por el miembro: Evita1985
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entrena, en deficit calorico estas en un ambiente perfecto para que tu cuerpo empieze a perder masa muscular, con el ejercicio forzas a tu cuerpo a que pierda grasa. y tranqui con la desmotivacion, el unico perdedor es el que deja de intentarlo
03 jul. 21 por el miembro: val.sntx
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Gracias a todos por comentar 😊 Tomaré en cuánta sus consejos~
04 jul. 21 por el miembro: Yaz555
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Hay que tener en cuenta que a pesar de tener "sobrepeso" lo importante es el porcentaje de tejido adiposo/mucular. Porque si pesamos a la roca por ejemplo, seguramente tenga sobrepeso de músculo. Además si comparas un kilo de músculo con uno de grasa, el primero es más chico, seguramente si hacés buena actividad física puedas adelgazar sin bajar tu peso, solamente quemando las grasas y transformandolas en músculo. Mucha suerte reina ❤️
04 jul. 21 por el miembro: ro.crybaby
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