Registro de peso (no entrada de diario) del 02 julio 2021
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72,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1569 kcal
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Grasa: 38,59g | Prot: 137,09g | Carbh: 158,27g.
Desayuno: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Almuerzo: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Cena: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Evolene Whey Protein, A1 Kembang Tahu. más...
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2466 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 20 minutos, Pilotaje de Motos - 1 hora, Gym (Gimnasio) - 1 hora, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de ardiansyahsaesar
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