Diario de nedaa moh, 01 jul. 21

Perfil de nedaa moh | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

انا وزني ثابت بقالة عشر ايام مع العلم اني ملتزمة جدا بعمل رياضة كل يوم ساعة او ساعتين ومخدتش يوم فري و ملتزمة بالأكل و دول تاني عشر ايام يعني المفروض الحرق يبقي عالي ممكن حد يفدني اعمل اي لانو بجد زعلانة اوي

60 kg Disminuído hasta ahora: 1 kg. Aún para ir: 10 kg. Dieta seguida: Bien.

peso estable

11 Seguidores Apoyo

Comentarios

خدى فري

01 jul. 21 por el miembro: لولا الجبالي

اوقات قلة الاكلة بتعمل ثبات

01 jul. 21 por el miembro: raghdaabdelaziz23

الثبات جزء من الطريق طبيعي هتصبري عليه غيري نظامك /خدي وجبه فري لو ماشيه سعرات/ لو نظام لوكارب علي الكاربوهيدرات الصحيه شويه / لو مبتعمليش صيام متقطع ابدئي اعملي بالتدريج زيادتك مش ضخمه والاوزان الزايده من ١٠ ل١٥ كيلو بتخس ببطء لو ماشيه صح ومظبطه السعرات مش مقلله اوي 👍🏻

01 jul. 21 por el miembro: Om habiba2020

الميزان عمره مكان مقياس ع انك خسيتي او لاء ممكن ثبات وزنك ناتج عن خسارة ف الوزن من الدهون ودي الي احنا عاوزين نتخلص منها بيقابلها ذيادة ف الكتلة العضلية ودي برده الي احنا عاوزينا متتعوديش تشغلي بالك بالميزان كتير لانه هيضعف من عزيمتك ف الدايت ممكن تتابعي نزول وزنك بتغير ف مقسات الهدوم مثلا لان الدهون بتاخد حجم اكتر من العضلات ونصيحة اخيرة اتعاملي مع الدايت ع انه اسلوب حياة مش فترة وهعديها وهرجع ابوظ وعمل نفس عاداتي القديمة تاني يارب اكون عرفت افيدك

09 jul. 21 por el miembro: GaMaL Eldeen


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de nedaa moh

Ver la Historia Completa

Diario de nedaa moh, 01 jul. 21

Enviar un Comentario

Peso Histórico de nedaa moh