|
Dit weekend niet goed op mijn eten gelet, vooral vrijdag en zaterdag.
Zondag nog wel bier gedronken, echter geen warm eten.
Gisteren een paar km. gefietst en het meeste is er weer af!
Didn't pay attention to my foodplan, especially Friday and Saturday.
Sunday drunk some beer, had no warm diner.
Yesterday back on the bicycle and made some km., most of it has gone!
|
110,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 20,3 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
2310 kcal
|
Grasa: 80,65g | Prot: 88,15g | Carbh: 289,38g.
Desayuno: ERU Prestige smeerkaas (ERU), Rinse Appelstroop Appelstroop (15g), Volkoren Brood, AH Vezelrijk Meergranen Brood, Nescafé Café Mocca, Albert Heijn Handsinaasappel in net a 9 stuks (2kg.), Pickwick Standaard thee, Unilever Becel Light Margarine, Several koffie, zwart, Leidingwater. Almuerzo: ERU Prestige smeerkaas (ERU), AH Vezelrijk Meergranen Brood, Albert Heijn Handsinaasappel in net a 9 stuks (2kg.), Pickwick Standaard thee, Unilever Becel Light Margarine, Several koffie, zwart, Leidingwater. Cena: AH Magere Spekreepjes, Pasta met Groenten. Pasa Bocas / Otros: Milsani Houdbare Volle Melk, Aldi Salmiak pastilles (Aldi). más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|