Diario de Perturbator, 11 feb. 14

Поздравляю - если ты этого хотел, то отлично! Теперь вверх? Или еще недостаточно дрыщ? 

Спасибо! Да хотел этого, но вверх я пойду набирая сухую массу, без жира, Это медленней, но я не спешу ни куда. Уже кушаю больше, жру весь день что-то, а на весах снова минус 100 каждый день. Разогнал метаболизм не слабо. Буду добавлять по немногу, смотреть когда вес стабилизируется. 

Значит нашего полку прибыло - я тоже понемногу добавлял - вес только на 2900 стабилизировался и сейчас на 3200 медленно идет вверх. 

Ну я думаю, что твое кол-во калорий ко мне не применимо в связи с тем, что твое тело в покое расходует больше чем мое. Ты как минимум мезаморф(если судить по фото)), я же эктоморф хардгейнер. Так что отчасти да, в полку прибыло, но не совсем:) По белку то я тебя догнал плюс минус, но по углеводам догоню не скоро ибо придется снова худеть, если догоню)) Ну не хочу я набирать жир+мышцы, не ха чу. Хоть это и стопроцентная дорога к массе.  

Я мезоморф ахахаха. Интересно что бы ты сказал когда увидел меня с весом 117кг и талией в 109см и узнав что я никогда не видел кубиков пресса :-) Мне кажется - я типичнейший жиробас эндоморф который сейчас разогнал метаболизм тренировками. А про полку прибыло - я тоже ищу свою калорийность потому-что хочу набирать с малым количеством жира, а лучше без - целевой набор 300-400гр в неделю не больше. Цель минимум 2гр белка на кг + 0,5-1гр жира на кг калорийность регулировать хочу от скорости набора углеводами - как-то так. Посмотрим что выйдет из этого, не хотелось бы опять 7 месяцев сгонять жир :-) 

=-)))