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alhamdulillah angkanya bergeser, brrti bener ya pnyebab BB stuck itu krn kemarin aq makan pas di angka BMR(sbnrnya sih gak sengaja juga😅).. sekarang aq makn diatas BMR lg dan bersiap buat mnyambut angka 64kg 🥳 aamiin🤲 semangat yok semangat❤
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76,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1917 kcal
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Grasa: 89,27g | Prot: 88,52g | Carbh: 190,35g.
Desayuno: Bolu Susu Lembang Bolu Susu Lembang Rasa Coklat, Good Day Coolin' Coffee, Pepaya. Almuerzo: Sawi Dimasak (dari Segar), ABC Saus Sambal, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Cena: Mayones, Sasa Saus Sambal, Saus Tomat, Sosis Daging Sapi, Ikan Mujair Goreng. Pasa Bocas / Otros: Teh Kotak Jasmine Tea, Cilok, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Bakso Daging Sapi, ABC Saus Sambal , Wings Food Kecap Manis Sedaap, Mie Telur (Ditambah, Masak), Sawi Hijau, Tango Wafer Vanilla, Mangga. más...
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2011 kcal
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Ejercicio:
Body Attack - 17 minutos, Descansando - 15 horas y 43 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
30 jun. 21 por el miembro: dianatrisna79
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dianatrisna79 coba hitung ulng Tdee ny ka, siapa tau makan pas BMr kyk aq juga
30 jun. 21 por el miembro: nopirumaya
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kan aku di fs itu 1600 berarti aku harus makan lebih 1600 ka?
30 jun. 21 por el miembro: mgaekalstari
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mgaekalstari coba hitung di google ka, search aja cara menghitung tdee
30 jun. 21 por el miembro: nopirumaya
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