|
Начала тренировки (домашние) по новой программе. 2 раза в неделю силовые, 1 раз растяжка.
|
78,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 10,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1525 kcal
|
Grasa: 50,70g | Prot: 92,37g | Carbh: 182,89g.
Desayuno: Лебедянь Молоко Молоко Отборное 3,4-4,5%, Пятерочка Сахар, Черкизовский Колбаса Сальчичон, Хохланд Сыр Плавленный Ломтевой Ассорти, Лимак Хлеб Подовый. Almuerzo: Мир Здоровья Томатный Сок, Картофель Тушеный с Курицей, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару. Cena: Пятерочка Сахар, Лебедянь Молоко Молоко Отборное 3,4-4,5%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Лебедянь Молоко Молоко Отборное 3,4-4,5%, Авистрон Икра Мойвы Пробойная Солёная, SPAR Чернослив с Арахисом в Шоколадной Глазури, Помидоры, Океан Вкуса Креветки Салатные Отварные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Пятерочка Сахар, Черешня. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|