|
udah 4 hari lalu vaksin, tapi masih agak pegel tangan. udah aman belum ya buat angkat dumbell atau plank ? :/
|
49,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1301 kcal
|
Grasa: 40,29g | Prot: 71,41g | Carbh: 160,08g.
Desayuno: Roti, Teh Tawar. Almuerzo: Terung Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Sambal Terasi Mentah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tropical Minyak Goreng Tropical, Sayap Ayam, Dada Ayam. Cena: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Tropical Minyak Goreng Tropical, Bango Kecap Manis, BonCabe Level 30, Seledri, B.J. Bawang Merah Goreng, Kaldu Ayam, Oat. Pasa Bocas / Otros: Nestle Koko Krunch (30g), Jagung Manis Kuning, Buah Pir, Van Houten Cocoa Powder, Tropicana Slim Kental Manis, Ellenka Fiber Creme. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|