|
3 hari ini bnyk makan mie godog dan instan, dan cardio sedikit tp dibnykin gym angkat beban, ga tahu naiknya otot atau lemak 😀
|
77,7 kg
Disminuído hasta ahora: 20,3 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
965 kcal
|
Grasa: 38,76g | Prot: 41,91g | Carbh: 114,74g.
Desayuno: Donat Dilapisi Coklat, Yakult Yakult. Almuerzo: Tahu Goreng, Mayora Teh Pucuk Harum Less Sugar, Yakult Yakult, Tempe Goreng, Perkedel Kentang, Nasi Putih, Soto Ayam. más...
|
|
2673 kcal
|
Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 36 minutos, Aeróbic - 12 minutos, Gym (Gimnasio) - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 22 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|