Registro de peso (no entrada de diario) del 28 junio 2021
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85,1 kg
Disminuído hasta ahora: 13,8 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1580 kcal
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Grasa: 68,37g | Prot: 132,12g | Carbh: 104,91g.
Desayuno: Lindt Lindor Branco, Ovo Mexido, Café, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Mamão Papaia. Almuerzo: Lindt Bombom, Milano Biagio Linguiça de Pernil Fina, Ovo Mexido, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia, Vinagre, Sal, Tomates, Gallo Azeitona , Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Palmito, Alface, Sundown Triple Omega 3-6-9. Cena: Banana Prata, Milano Biagio Linguiça de Pernil Fina, Salmão no Forno ou Grelhado, Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Pão Francês, Uva Itália, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Nestlé Patê de Creme de Leite Nestlé + Ervas Finas, Tirolez Queijo Estepe. más...
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2520 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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