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Tenho me esforçado mas parece que não emagreço. Mas não vou desistir. Mesmo que pouco, emagreci, então vamos lá, continuar seguindo ao rumo do emagrecimento definitivo.
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85,1 kg
Disminuído hasta ahora: 12,9 kg.
Aún para ir: 25,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1453 kcal
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Grasa: 27,43g | Prot: 58,20g | Carbh: 246,88g.
Desayuno: Água, Batata Doce Cozida. Almuerzo: Bife de Carne de Vaca, Batata Doce Cozida. Cena: Batata Doce Cozida, Native Açúcar Demerara, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo, Native Açúcar Demerara, Batata Doce Cozida. Pasa Bocas / Otros: Batata Doce Cozida, Native Açúcar Demerara, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo, Biscoito de Polvilho, Acqua Panna Água Mineral sem Gás. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Isso mesmo, não desista qye o resultado vem. já começou vir, vamos lá 💪🏻💪🏻🌷🌷
26 jun. 21 por el miembro: Vidinha1
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Quais as dicas para um emagrecimento definitivo?
26 jun. 21 por el miembro: cyp34
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Tenha consistência na dieta e também na atividade física… que você chega lá … não é rápido emagrecer assim como não foi engordar… eu vejo esse processo de emagrecimento pelo qual eu passei de forma gradual e constante.
26 jun. 21 por el miembro: fabiana.maria
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Tem que ter planejamento, reduzir de pouco em pouco, praticar exercícios e dormir bem, o mal do ser humano é achar que existe atalho pra emagrecer. Se for bem planejado, o emagrecimento será definitivo, se não for bem planejado, gerará compulsão alimentar e outros transtornos.
26 jun. 21 por el miembro: joaoribeiro.br
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Um pouco de progresso a cada dia resulta em grandes resultados com o tempo.
26 jun. 21 por el miembro: Luiz Sica 68
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Obrigada pelo apoio e dicas. Mesmo perdendo pouco vou comemorar esse peso a menos. Estou caminhando sempre posso, mas agora vou me esforçar mais para caminhar todos os dias. Estou ingerindo 1500 kcal por dia, não sei se deveria diminuir.
27 jun. 21 por el miembro: Angela Aurea
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A perda de peso é um processo demorado. Quantos anos você demorou pra adquirir essa gordura extra que está em vc? ANOS, meses. É a mesma coisa para ser retirada, ela não sai de um dia para o outro. a persistência e a constância que fará com que você chegue no seu objetivo. Sou nutricionista, passo dicas diariamente sobre dieta, uma dieta que você pode comer de tudo sem precisar ficar sofrendo, caso se interessa me siga lá no insta @nutri.nemoto.
27 jun. 21 por el miembro: Nutri Nemoto
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Se vc faz musculação pode estar perdendo gordura e ganhando massa magra, além da balança veja suas medidas com uma fita métrica ou com suas roupas se estão ficando mais folgadas 😁😁
27 jun. 21 por el miembro: Rosiane Freitas
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