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Total penurunan berat badan sd skrng (3 bulan 2 minggu) 20,5 kg 🥰
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77,5 kg
Disminuído hasta ahora: 20,5 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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838 kcal
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Grasa: 22,80g | Prot: 35,57g | Carbh: 127,56g.
Almuerzo: Mayora Teh Pucuk Harum Less Sugar, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Pepaya, Kerupuk Beras, Tahu, Sambal Goreng Sambal Goreng Krecek, Nasi Putih. Cena: L-Men Protein Bar. más...
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2497 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 37 minutos, Aeróbic - 15 minutos, Gym (Gimnasio) - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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 Comentarios
wew... keren cpt bgt 3bln 20kg... 👏👏👏
aQ aj mw 4bln baru 6kiloan... 😭😭😭😭
24 jun. 21 por el miembro: iin86
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24 jun. 21 por el miembro: bubblewar
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25 jun. 21 por el miembro: putrikrisharviana
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25 jun. 21 por el miembro: adesta.
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25 jun. 21 por el miembro: baguscakep
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@bubblewar : iya betul kak
25 jun. 21 por el miembro: baguscakep
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@putrikrisharviana : lari 30 sd 35 menit kmdn gym 20 sd 30 menit kak
25 jun. 21 por el miembro: baguscakep
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25 jun. 21 por el miembro: baguscakep
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@adesta. : 2,5 bulan pertama OCD dan olah raga dan 1 bulan tanpa diet tp olah raga kak
25 jun. 21 por el miembro: baguscakep
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Kereeennn....mudah²an bisa saya ikutin,biar bisa ikut kelas binaraga 80kg🤲🏻
25 jun. 21 por el miembro: bubblewar
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@bubblewar : yg lebih penting turunin BB dl kak kmdn br bentuk otot kak
25 jun. 21 por el miembro: baguscakep
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makannya clean apa biasa kak?
25 jun. 21 por el miembro: nagreen
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25 jun. 21 por el miembro: nagreen
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cepatnya, apa cuma aku yg sebulan turun sekilo aja ?!
25 jun. 21 por el miembro: Elkarine
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25 jun. 21 por el miembro: fadelilyas1231
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@nagreen : makan biasa to atur kalori kak, pas diet ketat olah raga tiap hari kak, tp skrng olah raga 4-5x 1 Minggu kak
25 jun. 21 por el miembro: baguscakep
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@nikian khong : tetap semangat kak
25 jun. 21 por el miembro: baguscakep
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@fadelilyas1231 : terimakasih kak 🙏
25 jun. 21 por el miembro: baguscakep
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Maaf umurnya berapa ya....??
28 jun. 21 por el miembro: lapasta
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