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Na meta final!!!
Nem sei o que sentir! Uma mistura de dever cumprido e sensação estranha por ter chegado! Mas agora é a parte 2. Exatamente aquela que eu não sei. Manter.
Devo acompanhar o peso com frequência semanal e continuar anotando alimentos. Não sei se vou subir a ingestão calórica. Tempo de pensar e observar 💖
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66,8 kg
Disminuído hasta ahora: 18,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1247 kcal
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Grasa: 66,95g | Prot: 80,93g | Carbh: 82,46g.
Desayuno: Sadia Presunto Cozido Magro, Tirolez Queijo Prato, Ovo, Mamão Papaia, Itambé Manteiga Extra com Sal, Morangos, Pão de Açúcar Pão Rústico com Nozes, Melitta Café sem Açúcar , Banana Nanica. Almuerzo: Dona Mary Torrone de Gergelim, Pepino (Descascado), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Almeirão, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada Vinagrete, Alface de Folha Verde, Caponata. Cena: Sadia Presunto Cozido Magro, Soya Óleo de Soja , Tirolez Queijo Prato, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha, Pimentão Vermelho, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Dona Mary Torrone de Gergelim. más...
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407 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Elíptica - 21 minutos, Apple Health - 23 horas y 9 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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