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Pra quem “enfiou o pé na jaca” uns bons dias, subir 400g na balança está tranquilo!
O importante é voltar pro foco! 💪🏼✨
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74,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1327 kcal
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Grasa: 49,21g | Prot: 71,90g | Carbh: 154,73g.
Desayuno: Banana Prata, Café com Açúcar, Arte Trigo Biscoito Suíço , LeitBom Leite em Pó Integral . Almuerzo: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Assada. Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Abacaxi, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Broa de Milho, Nhoque, União Açúcar Refinado. más...
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2021 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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