|
утреннее взвешивание
|
65,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1544 kcal
|
Grasa: 55,59g | Prot: 79,88g | Carbh: 189,67g.
Desayuno: Простоквашино Сметана 10%, Сырники, Кофе с Молоком и Сахаром, Лаваш с творогом. Almuerzo: Хлеб Дарницкий, Картошка Вареная, Салат ассорти 1. Cena: Бутерброд с Маслом и Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром, Сырники, Зеленый Листовой Салат, Доброфлот Скумбрия Консервированная, Макароны Отварные. Pasa Bocas / Otros: Майонез, Петрушка, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Лаваш, Шелковица, Квас, Черешня, Черная Смородина. más...
|
|
1962 kcal
|
Ejercicio:
Natación (Moderada) - 20 minutos, Trotar - 8/kph - 27 minutos, Descansando - 15 horas y 13 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de alleschka
|