Registro de peso (no entrada de diario) del 18 junio 2021
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74,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1498 kcal
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Grasa: 63,06g | Prot: 73,28g | Carbh: 164,18g.
Desayuno: Zonnatura Agavesiroop, Rabarber, Quaker Havermout (40g), Campina Halfvolle Melk. Almuerzo: Tomaten, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Maza Muhammara, Volkoren Brood. Cena: Rundergehakt, Tortilla Wraps (40g), Punt Paprika, Magere Franse Kwark, Rode Uien, Courgette, Kropsla, Knoflook, Aubergine, Olijfolie. Pasa Bocas / Otros: OLA Festini Peer, Karvan Cevitam Citroen. más...
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2130 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas y 15 minutos, Descansando - 7 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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