Diario de Miran B, 18 jun. 21

Uuh! Tuplajuhlat! Satanen meni rikki ja 10 kiloa kokonaisuudessaan poissa 🤩 (lasken siis helmikuun 9. päivän korkeimmasta lukemasta) Seuraava välitavoite on 800 gramman päässä ja tavoiteaika sille on kahden viikon päässä. Projekti kestää siis vaikka juhannus tuleekin 💖 Nauttikaahan kaverit viikonlopun helteistä 💝

99,8 kg Disminuído hasta ahora: 22,7 kg.    Aún para ir: 28,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

735 kcal

Grasa: 18,53g | Prot: 42,86g | Carbh: 101,42g.   Desayuno: Omenat, Vesimeloni, Nektariinit, Valio Rasvaton Maito, Kuivatut Karpalot, Nestlé Fitness Yogurt Murot. Almuerzo: Viola Paprika-Chili Tuorejuusto Kevyt, Perheleipurit Perunarieskanen, Auran Kurkkumajoneesi, Rainbow Tonnikalaa Paloina Vedessä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Pasa Bocas / Otros: Elovena Välipalakeksi Appelsiini Suklaa. más...