|
Расскажите как вы справляетесь с вечернем голодом. Последнее время почему-то мучает жуткий голод перед сном, ем белок по чуть-чуть, если дневной бюджет ккал потрачен.
|
62,6 kg
Disminuído hasta ahora: 20,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1630 kcal
|
Grasa: 66,56g | Prot: 108,41g | Carbh: 135,39g.
Desayuno: Chikalab Chika Biscuit Cappuccino , Alpro Almond Barista, Белебеевский Сыр Российский, Запеченная или Жареная Форель, Жареное Яйцо, Мандарины, Мандарины. Almuerzo: Protein Rex Protein Rex Strong Шоколад, O12 Протеиновое Мороженое Фисташка, Мандарины, Alpro Almond Milk All Plant, Seriously Nutty. Cena: Куриные Бедрышки (Запеченные), Макдоналдс Капучино (0,2 L), Simple Coffee Макарун, Макдоналдс Капучино (0,2 L). Pasa Bocas / Otros: Пепси Энергетик, Очаковский Квас, Окрошка Овощная. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
ну как с ним справиться? 😄😄😄 вовремя спать не лёг- всё,объелся😄.Шучу,конечно.Мне хорошо "заходит" кофе и долька горького щоколада(в идеале 85-95%).Вот как раз сейчас я на работе и жутко хочу есть😖,пойду съем два вареных белка и будет мне счастье 😄
17 jun. 21 por el miembro: Saminnka
|
Пью воду или зелёный чай, последний приём пищи от 18 до 19. Ем 3 раза в день завтрак с 8 до 9 обед с 12 до 13 ужин с 18 до 19. Иногда могу пропустить или завтрак или обед, но не ужин.
17 jun. 21 por el miembro: в новом теле
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|