|
A emoção de hoje é inexplicável, que alegria! Saí dos 90 quilos e hj outra calça voltou a entrar, ainda um pouco apertada, mas dá pra usar se for com bata ou camisa.
O resultado de 6 meses de trabalho e exercícios, tem que ter calma, focar em perder gordura e em se alimentar bem. O caminho ainda é longo, mas estou radiante com cada vitória.
|
89,8 kg
Disminuído hasta ahora: 17,6 kg.
Aún para ir: 19,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1114 kcal
|
Grasa: 67,23g | Prot: 73,48g | Carbh: 51,97g.
Desayuno: Philadelphia Cream Cheese Original, Da Terrinha Tapioca, Qualitá Queijo Muçarela, Ovo. Almuerzo: Lacta Bis Branco, Arroz Parboilizado Cozido, Copacol Filé de Tilápia Empanado. Cena: Arroz Parboilizado Cozido, Philadelphia Cream Cheese Original, Gomes da Costa Atum Ralado em Molho de Tomate, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Bauducco Bolinho Brigadeiro, Seara Pepperoni Gourmet, Qualitá Queijo Muçarela. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|