|
Estou muito feliz. Fiz a a avaliação e meu percentual de gordura desceu de 21,08 para 17,98.
Perdir 1,73 kg de gordura e ganhei 1,83 de massa muscular. 🍎🥥😍
|
56,6 kg
Disminuído hasta ahora: 12,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1775 kcal
|
Grasa: 73,84g | Prot: 121,11g | Carbh: 166,99g.
Desayuno: Mingau protéico, Pré treino. Almuerzo: Abóbora Cabotia, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Quiabo Cozido, Maxixe. Cena: Uvas, Abobrinha, Ovo, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Pão de banana da terra. Pasa Bocas / Otros: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Abacaxi, Bom Destino Queijo Mozzarella de Búfala, Castanhas-do-Pará. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|