Diario de alevtinapiskunova, 17 jun. 21

два дня буду работать в две смены с 7 до 19.Терпения мне!Цифра 87 отлично подняла настроение!)))

87,7 kg Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.    Aún para ir: 23,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

862 kcal

Grasa: 21,50g | Prot: 34,60g | Carbh: 137,01g.   Desayuno: Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: из Любовского Биойогурт Бифилайф, Зеленый Листовой Салат, Дядя Ваня Кукуруза Сладкая, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Cena: Dr. Korner Хлебцы с Черникой , Зеленый Чай, Кефир 1%. Pasa Bocas / Otros: Semper Персиковый Нектар, Яблоко Семеринка. más...

2431 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 6 horas. más...