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Após engordar dez quilos quando abandonei o cardápio deste site, abandonar a academia por medo de pegar covid, voltar a comer sucrilhos incondicionalmente, pão, pizzas e muito queijo gordo, voltarei à dieta, pois não dá mais... nem as calças jeans servem ... aff ... Recomeçar sempre ...
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88,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,1 kg.
Aún para ir: 25,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2163 kcal
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Grasa: 110,36g | Prot: 101,36g | Carbh: 194,47g.
Desayuno: Mamão Papaia, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Wickbold Pão de Forma Integral. Almuerzo: Brócolis, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida. Merienda: Café com Açúcar, União Açucar Cristal, Pipoca Branca (em Óleo). Cena: Prats Suco de Laranja Integral, Italac Queijo Mussarela, Pão Francês. Pasa Bocas / Otros: Garoto Chocolate Branco, Casino Creme de Avelã com Cacau, Nestlé Creme de Leite, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Frango Desfiado, Scala Queijo Prato. más...
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2629 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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