Registro de peso (no entrada de diario) del 16 junio 2021
|
90,2 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 20,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2011 kcal
|
Grasa: 172,30g | Prot: 82,86g | Carbh: 27,54g.
Desayuno: Milbona Verse Slagroom, Oploskoffie (Poeder), Lijnzaadolie, Lidl Tonijn in Zonnebloemolie, Jumbo Pittig Snack Augurk, Vita D'or Mayonaise, AH Groene Olijven met Witte Kaas, AH Danish Blue, AH Trostomaten, AH Jonge Bladsla Melange, Koffie (Gemalen). Cena: Milbona Verse Slagroom, Oploskoffie (Poeder), Aldi Walnoten, Perfekt Cashewnoten Ongezouten , Gekookt Ei, Mattisson MCT Olie, PE Nutrition Whey Proteïne , Melkan Amandeldrink Ongezoet. Pasa Bocas / Otros: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, AH Excellent Pain D'ardenne, Mandarijn. más...
|
|
3097 kcal
|
Ejercicio:
Elíptica - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Limpieza - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|