Diario de afarforuk, 16 jun. 21

На плато уже пару месяцев.
Старт хардкора 16 июня. 21 день.
Цель к 07.07.21
Вес 59.0
Талия 66.0
Пупок 68.0
Бока 75.0см
Бедра 95.0
Бедро 53.0

61,7 kg Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1132 kcal

Grasa: 51,64g | Prot: 62,44g | Carbh: 110,45g.   Desayuno: Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен), Яичница, Harry's Хлеб для Сандвича. Almuerzo: Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо. Cena: Любятово Галеты Классические, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Бондюэль Молодая Кукуруза, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Pasa Bocas / Otros: Абрикос, Инжирный Персик, Авокадо Авокадо, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Банан, Danone Творог Мягкий 5%. más...

1979 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Tabata - 43 minutos, Descansando - 12 horas y 47 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...