Diario de peschka18, 15 jun. 21

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erster Tag ohne Süßigkeiten: gut gelaufen

hab abends noch n paar macadamia nüsse gegessen weil ich viel zu wenig kalorien hatte - wat diese kleinen schokobiester so in der bilanz ausmachen 🤔

60 kg Disminuído hasta ahora: 8,7 kg. Aún para ir: 1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 15 junio 2021:

1102 kcal

Grasa: 23,07g | Prot: 28,05g | Carbh: 180,09g. Desayuno: Äpfel. Almuerzo: Mischbrot, Green Heart Hummus Marrakesch. Cena: Gut & Günstig Sonnenmais, Tomaten, Dennree Passierte Tomaten, Dennree Kidneybohnen, Rote Paprika, Weißer Reis (Langkorn). Pasa Bocas / Otros: Bioland Lisa's Bio-Kesselchips Tomate und Kräuter, Wäldches Kirschbier, Erdbeeren, Äpfel. más...

Perdiendo 2,1 kg a la Semana

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Comentarios

Du musst deine Kalorien nicht voll machen, wenn du satt bist

15 jun. 21 por el miembro: Multigirl80

Voll gemacht hab ich auch nicht bzw war auch nicht der Grund Aber mit dem Wissen am nächsten morgen 10k zu laufen war es ganz gut abends noch ne Kleinigkeit zu essen

15 jun. 21 por el miembro: peschka18


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