Registro de peso (no entrada de diario) del 14 junio 2021
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90,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.
Aún para ir: 20,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1657 kcal
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Grasa: 151,51g | Prot: 66,38g | Carbh: 20,82g.
Desayuno: Nespresso Koffie, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Lijnzaadolie, Fish Tales Ansjovis Filets in Olijfolie, Vita D'or Mayonaise, Plus Rosbief Peper , Carbonell Groene Olijven met Pit, Bosui of Lenteui, AH Avocado Eetrijp, AH Trostomaten, Jumbo Ijsbergsla. Almuerzo: Walnoten, Inulina , Oploskoffie (Poeder), Milbona Verse Slagroom. Cena: Melkan Amandeldrink Ongezoet, Body & Fit MCT Oil, PE Nutrition Whey Proteïne . más...
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4148 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas y 30 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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