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hari ini surplus sampe 500 kkal, besok harus defisit lagi😊 semangat pejuang sehat
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52,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1699 kcal
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Grasa: 83,51g | Prot: 93,53g | Carbh: 147,80g.
Desayuno: Roma Wafello Choco Blast, Teh Tawar, Roma Sari Gandum Sandwich. Almuerzo: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Nasi Putih, Telur Dadar, Telur Puyuh. Cena: Nangka, Gulai Ayam, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Tahu Goreng, A&W Fried Chicken, Pisang Molen, Roma Sandwich Better. más...
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peso estable
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