|
Ниже уже некуда, дальше поддержка и работа над качеством. Бедра, ради которых все затевалось по-прежнему 50см и ни миллиметром меньше! Но, думаю изменилось соотношение мышц и жира. Больше ничего менять в себе не хочу, задача номер один составить полноценный рацион для поддержки веса и хорошего самочувствия.))
|
47,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
894 kcal
|
Grasa: 48,93g | Prot: 39,79g | Carbh: 75,73g.
Desayuno: Яблоко Голден, Миндаль, Молком Ряженка 3.2%. Almuerzo: Сваренное Вкрутую Яйцо, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Мясновъ Овощное Рагу с Капустой, Перцем и Морковью. Cena: Укроп, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|