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been off track for months now I'm back on
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79,7 kg
Disminuído hasta ahora: 12,8 kg.
Aún para ir: 11,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1454 kcal
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Grasa: 41,34g | Prot: 81,34g | Carbh: 199,22g.
Desayuno: Bananas, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Coffee, Cheerios. Almuerzo: Onions, Chunk Light Tuna, Light Mayonnaise, Light Whole Wheat, 100% White Corn Bite Size Tortilla Chips. Cena: Frozen Artichoke Hearts, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Pork Steak or Cutlet. Pasa Bocas / Otros: Milk Chocolate M&M's, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Cheerios. más...
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2395 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Compras - 30 minutos, Sentado - 6 horas, Conduciendo - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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