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encore un kilo 🙃
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67,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 8,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1312 kcal
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Grasa: 23,89g | Prot: 34,07g | Carbh: 235,81g.
Desayuno: Lu Biscuit Petit Beurre, Café au Lait. Almuerzo: Soummam L'Ben, Légumes Cuits Mixte (Maïs, Haricots de Lima, Pois, Haricots Verts et Carottes), Couscous (Cuit). Cena: Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit). Pasa Bocas / Otros: Barre de Crème Glacée ou un Bâton Enrobé de Chocolat, Cantaloup (Melon), Figues. más...
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1682 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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