SETTIMANA 7
Venerdì 11 giugno 2021
Obiettivo 2300 kcal Macros Carbo 269 g Pro 155 g Gra 70 g
Peso da 65.95 kg a 69.4 kg (+3.45) +0.2
Note: Girovita (punto più stretto) Da 78 cm a 76 (-2) = Girovita (ombelico) Da 81 cm a 79 (-2) = Girovita (sotto ombelico) Da 84 cm a 82 (-2) = Fianchi da 85 cm a 84 (-1) = Petto Da 99 cm a 98 (-1) -1 Bicipite sx Da 33.4 cm a 33 (-0.4) = Bicipite dx Da 33 cm a 32.5 (-0.5) = Quadricipite sx Da 55 cm a 54 (-1) = Quadricipite dx Da 56 cm a 55 (-1) = Femorale sx Da 52.5 cm a 51 (-1.5) = Femorale dx Da 52.5 cm a 51 (-1.5) = Polpaccio sx Da 35.5 cm a 35 (-0.5) = Polpaccio dx Da 35 cm a 35 =
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69,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2342 kcal
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Grasa: 53,35g | Prot: 168,13g | Carbh: 285,47g.
Desayuno: Arance, Pesca, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Weetabix Formelle di Frumento (Integrale), Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Tre Mulini Muesli Croccante con Frutta Secca, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Crownfield Fiocchi d'avena, Crownfield Corn Flakes. Almuerzo: Pascoli Italiani Grana Padano DOP Grattugiato, Ortomio Piselli Finissimi, Pomodori Ciliegini, Ondina Cuori di Filetto di Merluzzo, Delizie del Sole Riso Basmati. Cena: Tre Mulini Fette Biscottate Integrali Ad Alto Contenuto di Fibre, Cetriolo (senza Buccia), Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana, La Bottega del Gusto Arrosto di Petto di Pollo. Pasa Bocas / Otros: Eridania Zucchero Semolato Bianco, Mandorle, Favorina Biscotti alle Mandorle (Speziati) LIDL●, HealthyCo Creamy Peanut Butter, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Fragole, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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