|
em jejum
|
84,6 kg
Disminuído hasta ahora: 36,8 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1469 kcal
|
Grasa: 56,60g | Prot: 116,34g | Carbh: 133,51g.
Desayuno: Nozes de Nogueira, Café Expresso, P. Almoço Bolo Linhaça e canela de MicroOndas. Almuerzo: Beringela, Mistura de Vegetais (Congelado), Carne de Porco Assada, Pimentos, Cenouras, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Cebolas. Cena: Carne de Porco Assada, Ovo, Gold Nutrition Total Casein, Café Expresso, Vegetais Estufados (sem Carne), Beringela. Pasa Bocas / Otros: Uvas tipo Europeu, Laranjas, Scitec Nutrition L-Glutamina, Gold Nutrition Total Whey, Café Expresso. más...
|
|
2973 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 28 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 13 minutos, Estiramiento (Yoga) - 18 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 1 minuto. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|